ビタミン

ビタミンB3、別名ナイアシンは、水溶性ビタミンの一種で、体内で重要な役割を果たします。この栄養素は主にエネルギー産生の補酵素として機能し、脂質、タンパク質、炭水化物の代謝に必須です。また、皮膚、神経系、消化系の健康維持にも寄与します。 ナイ...

ビタミンB2、またはリボフラビンは、水溶性ビタミンの一つで、人体のエネルギー産生や細胞機能の維持に不可欠です。体内での主要な役割は、赤血球の形成と成長、皮膚や目の健康の維持、神経系の機能をサポートすることです。また、他のB群ビタミンの活性化...

ビタミンB1、またはチアミンは水溶性ビタミンの一つで、糖質の代謝や神経伝達の正常な機能を支える重要な役割を持っています。人体では自ら合成することができないため、食品から摂取する必要があります。 ビタミンB1の種類 ビタミンB1には主に以下の...